Reto Pure – Glute 20 días

Ejercicios PDF Pure Glute 2021

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Reto PureGlute 20 días

Entrenar tus glúteos es más importante de lo que te puedes imaginar:

  • Estabilliza la articulación sacróilíaca, la columna lumbar y centra el femur en el acetábulo,
  • Controla rotación interna de la rodilla y la pronación del pie.
  • Abduce y extiende la cadera
  • Controla la rotación de la columna

Accede a los vídeos  y el material que compartimos en este reto  y gana:

+movilidad

+activación

+fuerza

-dolores

 

QUE INCLUYE:

  • 20 días con video entrenamientos
  • videos de 5-10 minutos de duración para que lo hagas donde y cuando tu quieras y sin apenas material
  • Ebook con la guía de los entrenamientos y test inicial

Podrás acceder por tan sólo 7€ a toda la guía de los video entrenamientos y ebook para siempre

Que lo disfrutes tanto, como lo he hecho yo!

Un abrazo

Testimonios

Me llamo Marc Badía y acabo de finalizar el reto pure glute de 20 días de Puretraining.

Durante todos estos días he podido comprobar cómo toda mi movilidad de cadera y de pelvis ha mejorado muchísimo y que también soy mucho más consciente del trabajo de glúteos cuando realizo los ejercicio,

Para personas poco entrenadas es una buena manera de preparar el cuerpo para ejercicios más exigentes a posteriori, ya para las personas más entrenadas es una manera de hacer un microciclo de trabajo muscular y sobretodo de consciencia de este músculo que muchas veces lo tenemos olvidado, 

Muchas gracias Puretraining!

Gracias Raúl!

Marc Badía

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Presentación

Entrena dura 20 días un músculo tan importante como es el glúteo en todos sus rangos de movimiento, gana fuerza, estabilidad y evita esas lesiones que podrías tener por tener un glúteos inhibido, despiértalos mediante ejercicios que puedes hacer en cualquier sitio con tu propio peso corporal y algo de material como puede ser alguna goma elástica y peso pequeño.

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Test Inicial
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Calentamiento
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Día 1
5
Día 2
6
Día 3
7
Día 4
8
Día 5
9
Día 6
10
Día 7
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Día 8
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Día 9
13
Día 10
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Día 11
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Día 12
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Día 13
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Día 14
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Día 15
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Día 16
20
Día 17
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Día 18
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Día 19
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Día 20: ENTRENA CONMIGO

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Conferencias: 23

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Reto Pure – Glute 20 días
Precio:
17€ 7€