Reto Pure – Glute 20 días

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pure
Categoría:
INICIACIÓN, PACKS

Ejercicios PDF Pure Glute 2021

Tamaño del archivo: 3 mB

Reto PureGlute 20 días

Entrenar tus glúteos es más importante de lo que te puedes imaginar:

  • Estabilliza la articulación sacróilíaca, la columna lumbar y centra el femur en el acetábulo,
  • Controla rotación interna de la rodilla y la pronación del pie.
  • Abduce y extiende la cadera
  • Controla la rotación de la columna

Accede a los vídeos  y el material que compartimos en este reto  y gana:

+movilidad

+activación

+fuerza

-dolores

 

QUE INCLUYE:

  • 20 días con video entrenamientos
  • videos de 5-10 minutos de duración para que lo hagas donde y cuando tu quieras y sin apenas material
  • Ebook con la guía de los entrenamientos y test inicial

Podrás acceder por tan sólo 7€ a toda la guía de los video entrenamientos y ebook para siempre

Que lo disfrutes tanto, como lo he hecho yo!

Un abrazo

Testimonios

Testimonios

Come as you are

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MasterStudy used is an excellent workshop whether you come as a counselor, advisor, administrator, or faculty member. I am going home empowered. I am looking forward to attending the On Course MasterStudy and the MasterStudy National Conference next year and facilitating the use of this excellent retention/student success course at my college.

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The response to your MasterStudy has been really overwhelming! Those who participated in the workshop are spreading the word here on campus and the “buzz” is on. The VP of Instruction wants you to come back! Her goal is to have more faculty trained. She also wants to attend a workshop herself. Our President told me Masterstudy needs to be the cornerstone of our success program.”

Me llamo Marc Badía y acabo de finalizar el reto pure glute de 20 días de Puretraining.

Durante todos estos días he podido comprobar cómo toda mi movilidad de cadera y de pelvis ha mejorado muchísimo y que también soy mucho más consciente del trabajo de glúteos cuando realizo los ejercicio,

Para personas poco entrenadas es una buena manera de preparar el cuerpo para ejercicios más exigentes a posteriori, ya para las personas más entrenadas es una manera de hacer un microciclo de trabajo muscular y sobretodo de consciencia de este músculo que muchas veces lo tenemos olvidado, 

Muchas gracias Puretraining!

Gracias Raúl!

Marc Badía

1
Presentación

Entrena dura 20 días un músculo tan importante como es el glúteo en todos sus rangos de movimiento, gana fuerza, estabilidad y evita esas lesiones que podrías tener por tener un glúteos inhibido, despiértalos mediante ejercicios que puedes hacer en cualquier sitio con tu propio peso corporal y algo de material como puede ser alguna goma elástica y peso pequeño.

2
Test Inicial
3
Calentamiento
4
Día 1
5
Día 2
6
Día 3
7
Día 4
8
Día 5
9
Día 6
10
Día 7
11
Día 8
12
Día 9
13
Día 10
14
Día 11
15
Día 12
16
Día 13
17
Día 14
18
Día 15
19
Día 16
20
Día 17
21
Día 18
22
Día 19
23
Día 20: ENTRENA CONMIGO

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